Квадрицепс плюс бицепс бедра сидя
С помощью этого тренажера, называемого просто сгибание и разгибание ног, вы можете тренировать переднюю и заднюю поверхность бедра в одном упражнении, что способствует полноценному развитию мышц ног. Согласно исследованиям тренажер более эффективен по сравнению с упражнениями лёжа.
